碧根果吃了会上火吗 一天3到6颗为宜

时间:2019-03-04 09:56:35 来源:腾牛健康网

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碧根果吃了会上火吗 一天3到6颗为宜

如果在食用的量以及食用方法不合理的话,是会引起上火症状的!那么每日吃多少碧根果才能避免上火


吃碧根果是会上火的吗?如果在食用的量以及食用方法不合理的话,是会引起上火症状的!那么每日吃多少碧根果才能避免上火?什么样的人比较适合吃碧根果?下面跟着一起看看!

吃多碧根果上火吗

碧根果是属于坚果类,但这种干果在生活中购买的多经过可炒制,我们都知道炒制品不能多吃,其含有一定热气,并且干燥,食用过多会引起上火,出现口舌干燥、口腔溃疡等症。

碧根果虽然比核桃要好消化一些,但这类干果毕竟属于高蛋白食物,植物蛋白在人体是比较难消化吸收的,一次性摄入过多就会引起消化不良,出现腹胀,嗝气,便秘等症。

吃多少碧根果合适

碧根果营养丰富,少量的食用即可起到良好的滋补效果,建议一天吃碧根果吃3~6颗,分2~3次食用,既能满足机体的营养补充,又不至于因为吃太多,导致身体不适。

碧根果含有40~50%的油脂,虽然大多数属于不饱和脂肪酸,对人体有益,但油脂成分摄入过多时,身体不能完全的代谢掉,就会转化成脂肪,囤积在体内,引起肥胖。

哪些人适合吃碧根果

肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年。

孕妇可以吃碧根果。对胎儿有脑部发育等有好处,健脑益智,对孕妇本身也有好处,但是不要多吃。

糖尿病人可以吃碧根果。正确地做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制地前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养。(参考网站:腾牛健康网)

编辑:张晨


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